Molti pensano che vivere oltre i 90 anni sia solo fortuna… ma chi ha superato quella soglia ha qualche trucco segreto. Eccone alcuni:
- Camminare ogni giorno, anche solo 20 minuti
Non serve la palestra: basta un passo dopo l’altro, ogni mattina. - Mangiare “come una volta”: poco, semplice, e con gusto
Minestra di verdure, pane fatto in casa, niente fritti inutili. E un bicchiere di vino, sempre! - Dormire bene… e senza televisione in camera
La notte è fatta per riposare, non per scrollare il cellulare! - Fare due chiacchiere ogni giorno
Parlare con un vicino, con un amico, anche solo cinque minuti: è la vitamina dell’anima. - Avere un piccolo scopo quotidiano
Che sia curare le piante, cucinare per i nipoti o leggere il giornale: serve qualcosa per cui alzarsi. - Ridere. Sempre.
I longevi sanno prendersi in giro e non si prendono mai troppo sul serio. - Non parlare troppo… del passato!
Ricordano, certo, ma vivono il presente. E progettano il domani.
🧠 Vuoi vivere a lungo? Non servono miracoli: basta vivere bene ogni giorno.